Dicas de Como usar Salto alto, sem dor!

Hey gente , Bom Dia! hoje é Sexta, huhu ! Bom Final de semana para vocês povo mais lindo! Bom Hoje vim trazer esse post com algumas dicas para vocês mulheres que usam Salto alto a Semana inteira, e não aguentam mais tanta dor. Acredito eu que vai ajudar bastante vocês! Xeru:

6 dicas para você não deixar de usar o salto alto

1° Dica:

Use saltos diferentes: é importante usar diferentes tipos de saltos para não forçar uma lesão. Uma dica bacana é usar um sapato plataforma depois de um dia de uso de sapato salto agulha.

2° Dica:

Evite longas caminhadas: se você precisa fazer uma longa caminha para chegar ao seu trabalho, tente levar um sapato com salto mais baixo ou até mesmo um chinelo e trocar pelo salto alto somente quando for necessário.

3° Dica:

Mudar a altura do sapato: quando usar um salto grande, no dia seguinte use um sapato com o salto menor e no subsequente um intermediário. Variando a altura do sapato assim, você estará mantendo a musculatura em estágios de contração diferente.

4° Dica:

São importante exercícios e alimentação: para fortalecer os músculos, faça exercícios físicos como natação, caminha e musculação. É importante também ter uma alimentação balanceada pode evitar cãibras.

5° Dica:

Faça alongamento: é importante fazer alongamentos na região posterior da perna e na batata da perna, pois assim você estará relaxando e preparando a sua musculatura para mais um dia de salto alto.

Créditos: Moda e Beleza Estética

6° Dica:

Massagem no fim do dia: após longos períodos de salto alto faça uma massagem relaxante nos pés para diminuir a dor. Aperte-os fazendo movimentos circulares com os dedos, debaixo para cima.